食物繊維が多い果物をランキング形式でトップ20をまとめました。含有量付き。
※可食部100gあたり
1位：花梨（かりん）
| 和名 | 花梨（かりん） |
| 食物繊維の含有量 | 8.9g |
2位：アボカド
| 和名 | アボカド |
| 食物繊維の含有量 | 5.3g |
※食物繊維の含有量はブラックベリーと同量。アボカドの方が一度に多く摂れる。
3位：ブラックベリー
| 和名 | ブラックベリー |
| 食物繊維の含有量 | 5.3g |
※食物繊維の含有量はアボカドと同量だが、ブラックベリーの方が一度に摂れる量が少ない。
4位：マルメロ
| 和名 | マルメロ |
| 食物繊維の含有量 | 5.1g |
※食物繊維の含有量はグァバとほぼ同量。
5位：グァバ
| 和名 | グァバ |
| 食物繊維の含有量 | 5.1g |
※食物繊維の含有量はマルメロとほぼ同量。
6位：レモン
| 和名 | レモン |
| 食物繊維の含有量 | 4.9g |
7位：ラズベリー
| 和名 | ラズベリー |
| 食物繊維の含有量 | 4.7g |
8位：栗（くり）
| 和名 | 栗（くり） |
| 食物繊維の含有量 | 4.2g |
9位：クランベリー
| 和名 | クランベリー |
| 食物繊維の含有量 | 3.6g |
10位：ブルーベリー
| 和名 | ブルーベリー |
| 食物繊維の含有量 | 3.3g |
11位：柿（かき）
| 和名 | 柿（かき） |
| 食物繊維の含有量 | 2.8g |
12位：キワノ（ツノニガウリ）
| 和名 | キワノ（ツノニガウリ） |
| 食物繊維の含有量 | 2.6g |
13位：キウイフルーツ
| 和名 | キウイフルーツ |
| 食物繊維の含有量 | 2.5g |
※食物繊維の含有量は梅（うめ）、オリーブと同量。
14位：梅（うめ）
| 和名 | 梅（うめ） |
| 食物繊維の含有量 | 2.5g |
※食物繊維の含有量はキウイフルーツ、オリーブと同量。
15位：オリーブ
| 和名 | オリーブ |
| 食物繊維の含有量 | 2.5g |
※食物繊維の含有量はキウイフルーツ、梅（うめ）とほぼ同量。
16位：パパイヤ
| 和名 | パパイヤ |
| 食物繊維の含有量 | 2.2g |
※食物繊維の含有量はチェリモヤとほぼ同量。
17位：チェリモヤ
| 和名 | チェリモヤ |
| 食物繊維の含有量 | 2.2g |
※食物繊維の含有量はパパイヤとほぼ同量。
18位：ドリアン
| 和名 | ドリアン |
| 食物繊維の含有量 | 2.1g |
19位：洋梨（洋なし）
| 和名 | 洋梨（洋なし） |
| 食物繊維の含有量 | 1.9mg |
※食物繊維の含有量はいちじく、ドラゴンフルーツと同量。
20位：いちじく
| 和名 | いちじく |
| 食物繊維の含有量 | 1.9mg |
※食物繊維の含有量は洋梨（洋なし）、ドラゴンフルーツ、アセロラと同量。
21位：ドラゴンフルーツ（ピタヤ）
| 和名 | ドラゴンフルーツ（ピタヤ） |
| 食物繊維の含有量 | 1.9mg |
※食物繊維の含有量は洋梨（洋なし）、いちじく、アセロラと同量。
22位：アセロラ
| 和名 | アセロラ |
| 食物繊維の含有量 | 1.9mg |
※食物繊維の含有量は洋梨（洋なし）、いちじく、ドラゴンフルーツと同量。
23位：スターフルーツ
| 和名 | スターフルーツ |
| 食物繊維の含有量 | 1.8g |
24位：すもも（プラム）
| 和名 | すもも（プラム） |
| 食物繊維の含有量 | 1.6g |
※食物繊維の含有量はびわ、杏（あんず）と同量。
25位：びわ
| 和名 | びわ |
| 食物繊維の含有量 | 1.6g |
※食物繊維の含有量はすもも、杏（あんず）と同量。
26位：あんず
| 和名 | あんず |
| 食物繊維の含有量 | 1.6g |
※食物繊維の含有量はすもも、びわと同量。
食物繊維が多い果物 一覧表
| 食物繊維が多い果物順位 | 果物名 | 食物繊維の含有量（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1位 | 花梨（かりん） | 8.9g |
| 2位 | アボカド | 5.3g |
| 3位 | ブラックベリー | 5.3g |
| 4位 | マルメロ | 5.1g |
| 5位 | グァバ | 5.1g |
| 6位 | レモン | 4.9g |
| 7位 | ラズベリー | 4.7g |
| 8位 | 栗（くり） | 4.2g |
| 9位 | クランベリー | 3.6g |
| 10位 | ブルーベリー | 3.3g |
| 11位 | 柿（かき） | 2.8g |
| 12位 | キワノ（ツノニガウリ） | 2.6g |
| 13位 | キウイフルーツ | 2.5g |
| 14位 | 梅（うめ） | 2.5g |
| 15位 | オリーブ | 2.5g |
| 16位 | パパイヤ | 2.2g |
| 17位 | チェリモヤ | 2.2g |
| 18位 | ドリアン | 2.1g |
| 19位 | 洋梨（洋なし） | 1.9g |
| 20位 | いちじく | 1.9g |
| 21位 | ドラゴンフルーツ（ピタヤ） | 1.9g |
| 22位 | アセロラ | 1.9g |
| 23位 | スターフルーツ | 1.8g |
| 24位 | すもも（プラム） | 1.6g |
| 25位 | びわ | 1.6g |
| 26位 | あんず | 1.6g |
含有量が同じ果物については、一度に多く摂れる方を優先しています。
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