鉄分が多く含まれている果物をランキング形式でトップ20をまとめました。
含有量付き。最後に一覧表もあります。
※可食部100gあたり
1位：栗（くり）
| 和名 | 栗（くり） |
| 鉄の含有量 | 0.8mg |
※鉄の含有量はオリーブと同量
2位：オリーブ
| 和名 | オリーブ |
| 鉄の含有量 | 0.8mg |
※鉄の含有量は栗（くり）と同量
3位：アボカド
| 和名 | アボカド |
| 鉄の含有量 | 0.7mg |
※鉄の含有量はラズベリーと同量。一度に摂れる量がアボカドの方が多い。
4位：ラズベリー
| 和名 | ラズベリー |
| 鉄の含有量 | 0.7mg |
※鉄の含有量はアボカドと同量。一度に摂れる量がラズベリーの方が少ない。
5位：ブラックベリー
| 和名 | ブラックベリー |
| 鉄の含有量 | 0.62mg |
6位：パッションフルーツ
| 和名 | パッションフルーツ |
| 鉄の含有量 | 0.6mg |
7位：梅（うめ）
| 和名 | 梅（うめ） |
| 鉄分の含有量 | 0.6mg |
8位：アセロラ
| 和名 | アセロラ |
| 鉄分の含有量 | 0.5mg |
9位：キワノ（ツノニガウリ）
| 和名 | キワノ（ツノニガウリ） |
| 鉄分の含有量 | 0.4mg |
10位：バナナ
| 和名 | バナナ |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
11位：いちじく
| 和名 | いちじく |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
12位：ドリアン
| 和名 | ドリアン |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
13位：ドラゴンフルーツ（ピタヤ）
| 和名 | ドラゴンフルーツ（ピタヤ） |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
14位：あけび
| 和名 | あけび |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
15位：あんず
| 和名 | あんず |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
16位：花梨（かりん）
| 和名 | 花梨（かりん） |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
17位：いちご
| 和名 | いちご |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
18位：さくらんぼ
| 和名 | さくらんぼ |
| 鉄分の含有量 | 0.3mg |
19位：パイナップル
| 和名 | パイナップル |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
20位：メロン
| 和名 | メロン |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
21位：すいか
| 和名 | すいか |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
22位：キウイフルーツ
| 和名 | キウイフルーツ |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
23位：グレープフルーツ
| 和名 | グレープフルーツ |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
24位：みかん
| 和名 | みかん |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
25位：柿（かき）
| 和名 | 柿（かき） |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
26位：洋梨（洋なし）
| 和名 | 洋梨（洋なし） |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
27位：マンゴー
| 和名 | マンゴー |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
28位：パパイヤ
| 和名 | パパイヤ |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
29位：すもも（プラム）
| 和名 | すもも（プラム） |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
30位：スターフルーツ
| 和名 | スターフルーツ |
| 鉄分の含有量 | 0.2mg |
鉄分が多い果物 一覧表
| 鉄分が多い果物順位 | 果物名 | 鉄分の含有量（100gあたり） |
|---|---|---|
| 1位 | 栗（くり） | 0.8mg |
| 2位 | オリーブ | 0.8mg |
| 3位 | アボカド | 0.7mg |
| 4位 | ラズベリー | 0.7mg |
| 5位 | ブラックベリー | 0.62mg |
| 6位 | パッションフルーツ | 0.6mg |
| 7位 | 梅（うめ） | 0.6mg |
| 8位 | アセロラ | 0.5mg |
| 9位 | キワノ（ツノニガウリ） | 0.4mg |
| 10位 | バナナ | 0.3mg |
| 11位 | いちじく | 0.3mg |
| 12位 | ドリアン | 0.3mg |
| 13位 | ドラゴンフルーツ（ピタヤ） | 0.3mg |
| 14位 | あけび | 0.3mg |
| 15位 | あんず | 0.3mg |
| 16位 | 花梨（かりん） | 0.3mg |
| 17位 | いちご | 0.3mg |
| 18位 | さくらんぼ | 0.3mg |
| 19位 | パイナップル | 0.2mg |
| 20位 | メロン | 0.2mg |
| 21位 | すいか | 0.2mg |
| 22位 | キウイフルーツ | 0.2mg |
| 23位 | グレープフルーツ | 0.2mg |
| 24位 | みかん | 0.2mg |
| 25位 | 柿（かき） | 0.2mg |
| 26位 | 洋梨（洋なし） | 0.2mg |
| 27位 | マンゴー | 0.2mg |
| 28位 | パパイヤ | 0.2mg |
| 29位 | すもも（プラム） | 0.2mg |
| 30位 | スターフルーツ | 0.2mg |
含有量が同じ果物については、一度に多く摂れる方を優先しています。
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