食物繊維の含有量が多い野菜ランキング

食物繊維の含有量が多い野菜(しそ、パセリ、にんにく、モロヘイヤ)栄養価の高い野菜ランキング

食物繊維が多く含まれている野菜をランキング形式でトップ10をまとめました。

※食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をあわせた含有量(g)になります。

 

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1位:しそ・大葉

しそ・大葉

和名しそ
食物繊維の含有量7.3g

しそ・大葉の詳細を見てみる

 

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2位:パセリ

パセリ

和名パセリ
食物繊維の含有量6.8g

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3位:にんにく

にんにく

和名にんにく
食物繊維の含有量6.2g

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4位:モロヘイヤ

モロヘイヤの葉

和名モロヘイヤ
食物繊維の含有量5.9g

モロヘイヤの詳細を見てみる

 

5位:ごぼう

ごぼう

和名ごぼう
食物繊維の含有量5.7g

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6位:枝豆

枝豆

和名枝豆
食物繊維の含有量5.0g

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7位:ブロッコリー

ブロッコリー

和名ブロッコリー
食物繊維の含有量4.4g

ブロッコリーの詳細を見てみる

 

8位:生しいたけ

和名生しいたけ
食物繊維の含有量4.2g

 

9位:ししとうがらし(ししとう)

ししとうがらし(ししとう)

和名ししとうがらし(ししとう)
食物繊維の含有量3.6g

ししとうがらし(ししとう)の詳細を見てみる

 

10位:春菊(菊菜)

春菊(拡大表示)

和名春菊(菊菜)
食物繊維の含有量3.2g

春菊(菊菜)の詳細を見てみる

 

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